おはようございます♪
舞鶴市 ルーシーダットンインストラクターMihokoです😀
昨日までは気温が高く晴れ間も続きましたが今日は雨
来週も☔️マークが続くようで梅雨らしい天気ですね
雨ばかりだと気分も滅入ってしまいます🥺
早く梅雨明けして太陽の下で動きたい❣️
とウズウズしてます🤩
そこで思いついたのが
私のブログを見て頂いてる方へ
平日朝限定 頭とからだ目覚める🤩
「みんなのルーシーヨガ」クラス
やりませんか？🥳イェーイ
芝生の上で朝の日光を浴びながら
朝の動き始めに良いストレッチと
タイ式ヨガの呼吸法と優しいポーズの40分レッスン行います✨✨
そこで
日光を朝適度に浴びるメリットとは✨✨
☆幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される
☆肌の劣化や各種がんの発症を抑えるビタミンDを生成する
☆痩せ体質になる etc
メリットはまだまだまだありますが省略
だけど
「日光を浴びると日焼けが心配、、😕」
ですよね？
実は
朝8時から12時までに
屋外で20分〜30分日光を浴びるのは
日焼けの心配はないんです
(個人差はあると思いますが💦)
頭にも身体にも未病の為にも良い朝ヨガ🧘♀️
しかし
「予約してまでレッスンに行くのは腰が重い」と思ってたそこのあなた👀
予約不要で男女問わず
どなたでもご自由に参加下さい
告知は私のブログ内でしか行いませんが
ご家族(子ども連れ可)とママ友とお知り合いと
通りすがりのジョギングしてる人も参加🆗
いつもの時間にいつもの場所でレッスンします
動きやすい服でヨガマットと水分と500円硬貨(又はケータイ)だけ持って
お越し下さい
(マットが汚れるので必要な方はビニールシートも持参して)
レッスンの開催可否について、、、
レッスン曜日の火曜・金曜の前日に
当ブログでお知らせしますので
当日朝にチェックしてお越し下さい👣
子供さんを送り出してからでも出かけられますよね🙂
実際のレッスンは6/14週あたりを予定してます
日時 毎週平日火曜・金曜
8:50〜9:30 (40分) ※雨天中止
場所 西舞鶴 伊佐津川運動公園
芝生グラウンド
レッスン費 500円(現金・LINEペイ)
(※通常レッスン1400円〜)
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