この本を読んで、日々頭の中で色々考えている「うわの空」状態を「今、ここ」につなぎ留めるマインドフルネスの考え方⇨こころとからだを整える のに呼吸法がいかに役立つか納得。実感。
ルーシーダットンはまさに適役👍
ルーシーダットンの完全呼吸法(胸式呼吸+腹式呼吸)は、最初は難しいですが、毎回のレッスン内で充分時間をとって練習してますので生徒さんたちも徐々に出来てきてます。
仕事の休憩時間にも手軽にできる！絶対リフレッシュできるわー😊
タイ式ヨガ ルーシーダットン@京都府舞鶴市
タイ式ヨガ ルーシーダットンインストラクター Mihokoです タイ式ヨガやストレッチポールを使った"体幹美"ヨガクラスとオンラインレッスンを開催中！ 各種クラスの体験レッスンは随時受け付けてますので お気軽にお問い合わせください♪
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