3カ月でマスター！
コアコンディショニング レッスン
今晩は
西舞鶴のルーシーダットンインストラクター Mihokoです。
そして、新たに
日本コアコンディショニング協会認定
ベーシックインストラクター
となりました😆
ヒトは直立二足歩行をする唯一の動物です。
しかし文明の利器よって生活は次第に楽になり、ヒト本来の姿勢が崩れて身体の歪みや不調が生まれてきました。
そこで、本来の姿勢=良い姿勢に戻すための運動ツールとしてストレッチポールを使っていきます。
ストレッチポールを使うと、、、
①筋肉が弛む
②背骨が整う
③呼吸が深くなる
④副交感神経が優位になる
このレッスンではストレッチポールを使った基本のコアコンディショニングを20分程行います。
運動はありません。身体の歪みが気になる方、肩こり、股関節が痛い方にもお勧めです😃
そして約3か月でコアコンをマスターし、
セルフコンディショニング、つまり自身でコアコンをできるようになる事を目指します。
ストレッチポールに上手く乗れるようになると脱力ハンパないです😆
そして眠くなる🥱(副交感神経優位になるから)
更に
コアコンのレッスンを4回以上参加者限定
『ペルヴィックコンディショニング(骨盤矯正)』レッスンも
始めます。
こちらはコアコン参加者に追ってご案内します。
こちらは股関節の痛みが良くなります！本当にビックリ‼️
『コアコンディショニング レッスン」
日時 3月土曜 詳細は後日
＊3/7,14決定
21又は28は希望者次第で決めます
10:35〜10:55
1レッスン 600円税込
2名限定 要予約 ※身長をお知らせください
締めつけのない動きやすい服装。これだけ。
お問い合わせ、参加希望の方はお気軽にDMくださいね😀
gmail:mihoezo77＠gmail.com
インスタグラムやってます「mihoezo77」
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