西舞鶴 ルーシーダットンインストラクターMihokoです
いよいよ春ですね😊
コロナ禍がまだまだ続いてますが
暖かくなりましたし
そろそろ身体を動かしてみませんか？
ルーシーダットン は簡単に言うと
「仙人体操」と言って
元々はヨガで痛めた身体を整える為に作られた自己整体法なんです😉
自重トレーニングで
今ご自身の身体が動ける範囲内で
ポーズをとりますから老若男女どなたでもできます
月曜日はシニア向けルーシーダットン
(4/12,26 10時〜，11時半〜)
土曜日1本目は朝活(オンライン 7:45〜)
土曜日2本目がルーシーダットンと
ストレッチポールを合わせた良い姿勢を取り戻す体幹美ヨガ(対面 9:15〜)
(4/3,10,24)
を行ってます🙂(全て女性限定)
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