体幹美ヨガ　土曜クラス

タイ式ヨガ　ルーシーダットンとストレッチポールを組み合わせたオリジナルワーク

体幹美ヨガクラス

ストレッチポールとは

ストレッチポールの効果は4つ

筋肉をゆるめる

背骨をほぐす

呼吸が深くなる

副交感神経が優位になる

「身体が硬くて私に続くかな？」

大丈夫です❗️

「一人で自宅で出来る」ようになるために作られた動きですから☺️

寝る前にポールに乗ると眠りが深いです😴

この体幹美ヨガクラスのオプションとして

骨盤の歪みや股関節が痛い方　それからストレッチポールでのストレッチを知りたい方はぜひ一度受けてみてくださいね😊